Волейбол и эмоциональное здоровье студентов

Поддерживаем мнение М. Зубалия, Б. Ведмеденко, В. Мудрика, О. Леонова и др., которые считают, что «на качество здоровья студентов влияет ряд причин: эмоциональный дискомфорт, вызванный трудностями  обучения; сложность отношений в системе «студенты – преподаватели - дачи - родители»; интенсивное негативное влияние среды обитания; рост чувства неуверенности, недовольства собой и миром».

Поэтому, эмоциональное состояние имеет главную роль в становлении и сохранении здоровья студентов.

Эмоциональное здоровье - это состояние эмоционального, душевного комфорта и строя, что способствует развитию полноценной личности, сохранению ее здоровья; дает возможность поддерживать целостное гармоничное отношение к себе и миру, превращать негативные и порождать положительно окрашенные чувства.

Эмоциональные способности недооценены относительно той роли, которые они играют в помощи сохранения и развития здоровой и успешной жизни.  Эмоциональное здоровье студентов включает возможность взимосвязываться с чрезмерным напряжением, депрессией и беспокойством, связанные с обучением, а также выражать и управлять своими эмоциями и чувствами.

Бесспорно положительную роль в становлении и определении здоровья играют адекватные физические тренировки. В сегодняшней жизни большое количество занятий физическими упражнениями идет не на получение хорошых результатов, а на определение их оздоровительного влияния. Для организации этого вопроса наиболее качественными средствами есть спортивные игры.

А. Гализдра утверждает, что сделанный анализ и методы анализа свидетельствуют о возможности и целесообразности использования спортивной игры в волейбол физическом воспитании студентов как эффективного засобу повышения развития физических качеств, умственной работоспособности, для укрепления здоровья, ведения здорового образа жизни. В волейболе чередуются разносторонние методы двигательной активности - ходьба, бег, прыжки, передачи, удары. Игровая деятельность в волейболе развивает зрение, точность и быстроту движений, мышечную силу, способствует развитию сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы, становится повышение обмена веществ, оздоровление опорно-двигательного аппарата.

Волейбол как игровой вид спорта, характеризуется постоянной сменой игровой обстановки и способствует развитию быстрой ориентировки, находчивости и решительности.  Необходимость соблюдения определенных правил в волейболе и наличие командных действий помогает развивать у игроков дисциплинированность и умение действовать в коллективе.

Разнообразное выполнения технико-тактических приемов и наличие значительного объема движений, связанные с интенсивной мышечной работой, всесторонне влияет на организм и, поэтому, волейбол есть ценным методами оздоровительной физической культуры студента высшего учебного заведения.

Кроме того, необходимость согласованных усилий в достижении общей цели во время игры приучает игрока к коллективным действиям, стремление и взаимопомощи, воспитывает чувство дружбы и товарищества.

Продолжительность и темп двигательной нагрузки в занятии должен подбираться в зависимости от функциональной подготовки студентов, состояния здоровья и количества учебных занятий в неделю, что зависит от степени физической подготовки студентов.  На протяжении игры сердечно-сосудистая система достаточно активно реагирует на физическую нагрузку, поэтому во время активной игры (при высокой плотности игры) может наблюдаться довольно существенное повышение пульса, но сложность, плотность, темп и объем игрового времени следует подбирать с учетом функционального состояния студентов, которые занимаются.

Волейбол отличается быстрыми разнообразными действиями игроков, поэтому игровая обстановка, в которой происходят эти действия, постоянно меняется: игрок, который действует в изменяющихся условиях, должен быстро оценивать действия своего соперника, хорошо ориентироваться в сложных игровых ситуациях, что требует от игрока умение концентрировать внимание, правильно распределять и быстро его переключать.

При этом важно, чтобы физические нагрузки на организм осуществлялись постепенно и регулярно, были разнообразными и не вызывали значительного перенагруживания переутомления организма студентов. Спортивные игры вообще, и занятия волейболом в частности, способны осуществлять разнообразный влияние оздоровительного направления на организм студента.

Волейбол - действенный фактор борьбы с усталостью, восстановление функциональных возможностей организма и удовлетворение эмоциональных запросов. Диапазон эмоций бесконечно широкий. В игре всплеск чувств вызывает каждый потерянный или выигранный мяч, удачные действия и ошибки партнеров. Так что, каждая игра сопровождается тренировкой эмоционально-психической сферы человека.

С уважением ИЦ "KURSOVIKS"!